Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Topik kita sekarang yakni Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga ga jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil kudu melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Seandainya Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Berikut ini terdapat 4 tips gimana supaya ibu hamil dapat mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan tapi perlu diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu perlu senantiasa mengontrol biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Tricknya, kami harap artikel ini bermanfaat untuk kalian. Tolong postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.