Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

Kali ini kami akan ulas seputar Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

Sekiranya sahabat semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

Berikut ini terdapat beberapa metode gimana supaya ibu hamil dapat mengontrol badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Saat wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda harus selalu merawat agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Perlu Dikerjakan, semoga postingan ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.