Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

Pada kesempatan ini kami akan bahas tentang Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut  Triknya

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

Jika kawan-kawan semua menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

Berikut ada 4 resep bagaimana agar wanita hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi harus dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda sepatutnya senantiasa merawat supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info terkait dengan Ingin Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Triknya, kami harap artikel ini bermanfaat untuk Anda. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.