Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Pembahasan kita kali ini yaitu Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya. Bagi ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Sekiranya teman-teman semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Berikut ini terdapat empat teknik bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan tetapi harus diawasi porsi makannya. Waktu ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dijaga porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya senantiasa mempertahankan agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi terkait dengan Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya, kami harap postingan kali ini berguna untuk Anda. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.