Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

Di artikel ini kami akan bahas perihal Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

Jika kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

Berikut ini ada beberapa rahasia gimana biar ibu hamil bisa mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tapi mesti dicermati porsi makannya. Dikala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua semestinya senantiasa melindungi biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Metodenya, semoga artikel ini mencerahkan kalian. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.