Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Pembahasan kita sekarang yakni Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya. Buat wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Berikut ini ada 4 trik bagaimana agar wanita hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan tapi perlu diawasi porsi makannya. Ketika ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua kudu senantiasa melindungi biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi terkait dengan Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Empat Tipsnya, kami harap artikel ini mencerahkan kawan-kawan semua. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.