Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

Di postingan ini kami akan bahas berkaitan dengan Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut  Tipsnya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil wajib merawat berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

Jika kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi para ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

Berikut ini ada beberapa kiat bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat dianjurkan buat sering makan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua harus selalu mengelola biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi terkait dengan Ingin Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Tipsnya, kami harap artikel kali ini bermanfaat buat Anda. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.