Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Sekarang kami akan ulas mengenai Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya. Buat ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil patut memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Bila kalian memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

Berikut terdapat 4 resep bagaimana biar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan tapi kudu dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian seharusnya selalu melindungi agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tipsnya, kami harap postingan ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.