Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Topik kita sekarang ialah Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Seandainya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Berikut ini ada empat cara gimana biar ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan buat sering makan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Saat wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian kudu selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Triknya, semoga artikel kali ini bermanfaat untuk Anda. Tolong artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.