Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan tentang Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya. Untuk ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut  Caranya

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

Sekiranya kamu menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

Berikut ini ada 4 taktik gimana supaya wanita hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian mesti selalu mengendalikan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Caranya, kami harap artikel ini membantu kalian. Tolong post ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.