Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

Pembahasan kita kali ini ialah Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil wajib memelihara berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

Jikalau kawan-kawan semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

Berikut ini ada beberapa cara gimana supaya wanita hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan namun mesti dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua perlu senantiasa merawat biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Demikian info tentang Ingin Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Empat Teknik Cerdas yang Sebaiknya Dilakukan, kami harap post ini berguna untuk kalian. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.