Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan seputar Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut  Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya memelihara berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

Jikalau Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat dianjurkan bagi para ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

Berikut ini ada empat siasat bagaimana agar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu senantiasa merawat agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dilakukan ini akan sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info tentang Ingin Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Taktiknya, semoga artikel kali ini mencerahkan Anda. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.