Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

Topik kita kali ini adalah Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

Apabila kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia kagak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul disarankan bagi para ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

Berikut ada empat kiat gimana agar ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tetapi harus diawasi porsi makannya. Kala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua wajib selalu mengontrol supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi mengenai Ini Dia 4 Kiat Biar Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Patut Diketahui!, semoga artikel kali ini membantu kawan-kawan semua. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.