Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Di postingan ini kami akan ulas berkaitan dengan Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga engga jarang mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan itu aja. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil wajib mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bila kawan-kawan semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ada beberapa tips gimana supaya wanita hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tapi kudu dikendalikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu mempertahankan agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi mengenai Ini Dia 4 Kiat Buat Mengatur Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga postingan ini berguna buat kalian. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.