Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

Pembahasan kita sekarang adalah Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

Seandainya kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

Berikut ada beberapa resep gimana agar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan tapi wajib dicermati porsi makannya. Saat wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi kudu tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua wajib selalu merawat biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara enggak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info seputar Ini Dia 4 Teknik Agar Tetap Langsing Kala Hamil Yang Wajib Dipahami!, kami harap post kali ini mencerahkan kalian. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.