Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini adalah Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Teknik  Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil mesti mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

Seandainya kalian memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh disarankan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

Berikut ini ada 4 trick bagaimana agar ibu hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan namun wajib dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut selalu menjaga biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian informasi terkait dengan Ini Dia 4 Teknik Mengatur Tubuh Biar Tetap Stabil Saat Hamil, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.