Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

Topik kita sekarang yakni Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

Seandainya teman-teman semua menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat disarankan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

Berikut ini terdapat 4 trick bagaimana supaya ibu hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu mesti senantiasa melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan selalu melakukan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Ini Dia 4 Trick Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Seharusnya Dipahami!, semoga artikel kali ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.