Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

Topik kita sekarang yakni Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

Jika sahabat semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

Berikut ini terdapat beberapa teknik gimana supaya wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi kudu dikendalikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua kudu selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Ini Dia 4 Trik Buat Mengelola Tubuh Supaya Tetap Stabil Tatkala Hamil, kami harap artikel kali ini berguna buat Anda. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.