Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

Sekarang kami akan bahas berkaitan dengan Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

Bila kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut terdapat 4 rahasia gimana agar wanita hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi kudu dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi mesti tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda harus selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan kesibukan sehari-hari. Pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Ini Dia Beberapa Teknik Biar Tetap Langsing Kala Hamil, kami harap artikel kali ini membantu Anda. Mohon postingan ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.