Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

Pembahasan kita kali ini yaitu Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

Seandainya kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

Berikut ada 4 tips bagaimana biar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan namun kudu dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu senantiasa melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Ini Dia Beberapa Trik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil, semoga artikel ini mencerahkan sahabat semua. Tolong artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.