Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

Topik kita kali ini ialah Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

Jikalau Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia engga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

Berikut ini terdapat beberapa siasat gimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu mesti senantiasa merawat biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info berkaitan dengan Ini Dia Beberapa Trik Biar Badan Tetap Stabil Saat Hamil, kami harap post ini bermanfaat buat teman-teman semua. Kami berharap artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.