Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil semestinya menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Sekiranya sahabat semua menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini terdapat 4 taktik bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tetapi harus diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua semestinya senantiasa mempertahankan agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Ini Dia Empat Kiat Biar Tetap Langsing Saat Hamil, semoga postingan kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.