Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

Pembahasan kita kali ini yaitu Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!. Untuk ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

Sekiranya sahabat semua mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

Berikut terdapat beberapa taktik bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan tapi kudu dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua sepatutnya senantiasa melindungi agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Ini Dia Empat Taktik Agar Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Sebaiknya Dipahami!, semoga artikel ini mencerahkan kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.