Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Pembahasan kita sekarang yakni Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Empat Taktik  Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil patut melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Sekiranya kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

Berikut ini terdapat beberapa taktik gimana supaya wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu harus selalu mengelola supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam keadaan hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi berkaitan dengan Ini Dia Empat Taktik Mengatur Berat Badan Biar Tetap Stabil Kala Hamil, semoga postingan kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon post ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.