Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Pembahasan kita sekarang yakni Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil seharusnya melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

Berikut ini terdapat beberapa resep bagaimana biar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan namun perlu diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu senantiasa menjaga biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam seharusnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jika kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi perihal Ini Dia Empat Teknik Biar Tetap Langsing Ketika Hamil, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Mohon artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.