Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Sekarang kami akan jelaskan mengenai Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil patut melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Sekiranya kalian mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut terdapat 4 trik gimana biar wanita hamil dapat mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan akan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda harus selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun kamu yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi.

Oleh sebab itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi mengenai Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Kala Hamil, semoga post ini berguna buat teman-teman semua. Mohon postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.