Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Topik kita kali ini ialah Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Kalau Anda menilai tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

Berikut ada 4 taktik gimana biar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa melindungi supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi berkaitan dengan Ini Dia Kiat Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil Yang Perlu Dipahami!, kami harap post kali ini berguna untuk kalian. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.