Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Pembahasan kita kali ini ialah Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Sekiranya Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia engga hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini terdapat beberapa tips gimana agar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi mesti tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua wajib selalu menjaga biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi apabila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info seputar Ini Dia Metode Supaya Tetap Langsing Saat Hamil, semoga post ini mencerahkan teman-teman semua. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.