Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan perihal Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil mesti mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

Jika kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

Berikut ini ada 4 metode bagaimana supaya ibu hamil dapat mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan tapi kudu diperhatikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu wajib senantiasa mengontrol agar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi seputar Ini Dia Taktik Biar Tetap Langsing Saat Hamil Yang Mesti Dipahami!, semoga artikel ini mencerahkan Anda. Mohon postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.