Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Kali ini kami akan bahas seputar Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Teknik  Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Jikalau kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

Berikut ada beberapa trick bagaimana supaya wanita hamil bisa mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat direkomendasikan buat sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua sepatutnya senantiasa memelihara biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan sebagainya.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info tentang Ini Dia Teknik Melindungi Badan Agar Tetap Stabil Selagi Hamil, semoga post kali ini berguna buat kalian. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.