Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Di artikel ini kami akan jelaskan perihal Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil patut mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Sekiranya kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia ga hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

Berikut ini ada empat trik bagaimana agar ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan akan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi seharusnya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya selalu melindungi agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila teman-teman semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi perihal Ini Dia Trik Biar Tetap Langsing Saat Hamil, kami harap postingan kali ini membantu kalian. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.