Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Pembahasan kita sekarang yaitu Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Dia  Trik  Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil wajib merawat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Jikalau Anda menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut terdapat beberapa taktik bagaimana agar wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan akan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian wajib selalu memelihara biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian info seputar Ini Dia Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Stabil Ketika Hamil, kami harap artikel kali ini mencerahkan sahabat semua. Tolong artikel ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.