Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

Topik kita sekarang adalah Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

Sekiranya Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

Berikut ini terdapat 4 cara bagaimana agar wanita hamil dapat mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu patut senantiasa mempertahankan agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam sesekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Tapi kawan-kawan semua yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi perihal Ini Loh 4 Metode Buat Mempertahankan Berat Badan Agar Tetap Stabil Waktu Hamil Yang Seyogianya Kita Tahu!, semoga postingan kali ini mencerahkan sahabat semua. Mohon post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.