Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Topik kita kali ini yakni Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil patut mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Seandainya kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat dianjurkan bagi wanita hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Berikut ini ada empat trick gimana agar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan akan tetapi wajib dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua sepatutnya senantiasa memelihara supaya rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian informasi mengenai Ini Loh Beberapa Tips Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil, kami harap artikel ini membantu Anda. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.