Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

Pembahasan kita sekarang adalah Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Karena wanita hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kawan-kawan semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

Kalau kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia gak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul disarankan bagi para wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

Berikut ini ada 4 trik bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan buat sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu harus selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Namun sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal betul-betul menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Ini Loh Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil Yang Harus Dipahami!, semoga postingan ini membantu Anda. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.