Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

Kalau kawan-kawan semua memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

Berikut ada beberapa cara gimana supaya wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda kudu senantiasa menjaga supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Ini Loh Empat Cara Supaya Tetap Langsing Ketika Hamil, semoga artikel kali ini bermanfaat buat sahabat semua. Mohon postingan ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.