Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

Pembahasan kita kali ini yakni Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!. Bagi ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil wajib mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

Seandainya kawan-kawan semua memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

Berikut ada beberapa taktik gimana biar ibu hamil bisa memelihara berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil benar-benar disarankan untuk sering makan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu mempertahankan supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi teman-teman semua yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam wajib dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar Ini Loh Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Mesti Diketahui!, kami harap post kali ini membantu Anda. Tolong post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.