Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Pembahasan kita sekarang yakni Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil. Untuk ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil patut melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Sekiranya Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

Berikut ini ada 4 trik bagaimana agar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan untuk sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu seharusnya selalu melindungi supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Namun Anda yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi mengenai Ini Loh Empat Trik Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil, semoga post kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.