Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Pada kesempatan ini kami akan ulas terkait dengan Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat memelihara badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Sekiranya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia ga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

Berikut ini ada 4 metode bagaimana supaya ibu hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua sepatutnya selalu menjaga supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilaksanakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info mengenai Ini Loh Empat Trik Buat Melindungi Berat Badan Supaya Tetap Stabil Kala Hamil, semoga post ini bermanfaat untuk kalian. Mohon artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.