Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

Pembahasan kita kali ini yaitu Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya memelihara berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

Kalau kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tidak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, amat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

Berikut ada beberapa trik bagaimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun mesti tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua kudu selalu merawat biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini bakal sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi berkaitan dengan Ini Loh Empat Trik Buat Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Yang Seyogianya Engkau Paham!, kami harap artikel ini berguna untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.