Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Topik kita sekarang yakni Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh  Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil kudu melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Sekiranya kamu mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia gak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

Berikut ada empat siasat bagaimana agar ibu hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi semestinya tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua harus senantiasa mengelola supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info perihal Ini Loh Kiat Supaya Badan Tetap Stabil Selagi Hamil, kami harap post kali ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.