Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Di postingan ini kami akan ulas mengenai Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Ini Loh  Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil perlu mengendalikan badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Bila kamu mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

Berikut ini ada beberapa resep gimana agar ibu hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan namun wajib diperhatikan porsi makannya. Kala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua patut senantiasa melindungi supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi perihal Ini Loh Taktik Biar Tetap Langsing Waktu Hamil, semoga artikel ini berguna buat kawan-kawan semua. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.