Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

Pembahasan kita sekarang yaitu Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terpenting janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab engga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil patut merawat tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

Jikalau kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

Berikut terdapat beberapa cara bagaimana biar ibu hamil dapat mengelola berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan namun mesti dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda mesti selalu memelihara agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tapi kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi kalau sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi berkaitan dengan Inilah 4 Cara Biar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Semestinya Engkau Tahu!, semoga artikel ini bermanfaat buat kalian. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.