Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

Topik kita kali ini yakni Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting ialah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh  Ideal Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil kudu melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

Bila sahabat semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, amat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

Berikut ini terdapat 4 siasat gimana supaya wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan untuk sering makan namun harus dicermati porsi makannya. Ketika wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian patut selalu melindungi biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan aktivitas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info mengenai Inilah 4 Trik Buat Melindungi Tubuh Ideal Kala Hamil, kami harap post kali ini mencerahkan Anda. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.