Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

Pada kesempatan ini kami akan jelaskan mengenai Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk merawat tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu memelihara tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

Jika kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

Berikut ini ada 4 trik bagaimana agar ibu hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan tapi kudu diperhatikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya senantiasa merawat supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun sahabat semua yang lagi hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi seputar Inilah Beberapa Kiat Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil Yang Kudu Anda Tahu!, semoga post kali ini membantu kalian. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.