Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Di postingan ini kami akan bahas terkait dengan Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil. Untuk wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti mengontrol tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Apabila Anda mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut terdapat 4 teknik bagaimana biar wanita hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Saat wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib senantiasa melindungi biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info tentang Inilah Beberapa Teknik Supaya Tetap Langsing Kala Hamil, kami harap artikel ini berguna buat sahabat semua. Kami berharap post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.