Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

Pada kesempatan ini kami akan bahas seputar Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

Jika kamu mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia gak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

Berikut terdapat empat trik gimana biar ibu hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan buat sering makan namun kudu dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua semestinya senantiasa menjaga biar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi jika Anda mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan Inilah Empat Cara Agar Tetap Langsing Kala Hamil, kami harap artikel ini mencerahkan teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.