Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Pembahasan kita kali ini yakni Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil perlu mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Bila kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

Berikut ini ada beberapa tips gimana agar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan untuk sering makan namun harus diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua semestinya selalu memelihara supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilaksanakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi seputar Inilah Empat Kiat Untuk Mengendalikan Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil, semoga post ini mencerahkan kalian. Kami berharap postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.