Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

Topik kita sekarang ialah Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan  Ideal Kala Hamil

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

Berikut ini ada beberapa strategi bagaimana supaya wanita hamil dapat memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun harus tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa melindungi agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil harus senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info terkait dengan Inilah Empat Teknik Biar Berat Badan Ideal Kala Hamil, semoga postingan ini membantu teman-teman semua. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.