Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

Pada kesempatan ini kami akan bahas seputar Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

Seandainya kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

Berikut terdapat 4 trick gimana agar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Ketika ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun wajib tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian sepatutnya selalu melindungi agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila teman-teman semua mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh sebab itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Inilah Empat Teknik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil Yang Perlu Diketahui!, semoga artikel ini membantu Anda. Tolong postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.